Liikuntaryhmämme muuttuvat uusien töideni johdosta 15.3.2021 alkaen. Jotta pysyt ajantasalla, liity whatsapp-rinkiin, jossa pysyt ajantasalla missä ja milloin liikumme. Laita minulle viestiä 040 1441 928, niin lisään sinut ryhmään mukaan.
Tunneille ei tarvitse ilmoittautua.
Vallitsevan pandemian vuoksi Hakojärven paikan päällä tapahtuville kursseille otetaan 19 osallistujaa ohjaajan lisäksi.
Kerro kaverillekin ja tulkaa yhdessä nauttimaan mistä tahansa tunnista, milloin vain tuntuu hyvältä. Tervetuloa!
| Jooga ja Liikuntakurssit | Valitse juuri sinulle sopiva kurssi tai workshop, ilmoittaudu mukaan paikan päälle tai Online -kurssille ja lähde matkaan kanssamme tehden itsellesi hyvää. | |
| Yin Flow | ||
| 10kortti | Paikan Päällä 10kortti 50€: 1leima 45min 2 leimaa 75min | Online kertamaksu |
| 75min kurssi | Paikan Päällä järjestettävä kurssi Kertamaksu 12€ tai 2 leimaa 10kortista | Online 12€/krt |
| 45min kurssi | Paikan Päällä järjestettävä kurssi Kertamaksu 6€ tai 1 leima 10kortista | Online 7€/krt |
| 30min kurssi | Paikan Päällä Kertamaksu 5€ | Online 5€/krt |
| +mahdolliset välinevuokraukset | ||
| Seremoniat | ||
| 1,5h Seremonia | 20-25€/krt | |
| 2h Seremonia | 25-35€/krt | |
| 2,5h Seremonia | 30-45€/krt | |
| 3h Seremonia | 45-60€/krt |
Lajikohtainen Yksilöohjaus
| Lajiohjaus | Annamme lajikohtaista henkilökohtaista opastusta kaikista lajeistamme sekä muusta liikunnasta tarpeidesi mukaan. Annamme neuvoja turvalliseen liikkumiseen, etsimme sinulle sopivia liikkumistapoja ja liikkeitä, jotta saat harjoittelustasi yhä enemmän, jotta voit hyvin, kehittyä ja nauttia liikkumisesta. | |
| Yksilöohjaus | Tarvitsetko yksilöllistä liikunnanohjausta? Annamme neuvoja juuri sinun tarpeisiisi barresta juoksuun, on kyse tekniikasta tai rajoitteista, jotka on huomioitava liikkumisessasi. Katsotaan yhdessä juuri sinun kehollesi sopivat vaihtoehtoiset liikkeet, jotta liikkumisestasi tulee entistäkin antoisampaa. | 65€/60min 75€/75min 85€/90min |
| Yin Flow jooga | Tuntuuko sinusta ettet ole päässyt ihan sisälle Yin joogan saloihin tai sinun on haastavaa yhdistää hengitys flow joogan virtaaviin liikesarjoihin? Kaipaisitko syvempää tietämystä joogaharjoituksesi tueksi chakroista, mudrista tai yin&yang tasapainosta? Kaipaatko yksityiskohtaisempaa kehollista opastusta jotta saat enemmän irti olemisen tilasta? Katsotaan sinulle sopivia asanavariaatioita kehon ja mielen rauhoittamiseen. | 65€/60min 75€/75min 85€/90min |
| Syvärentoutus | Tuntuuko sinusta haastavalta rentoutua ryhmässä? Haluaisitko ottaa hengityksen salat haltuusi kädestä pitäen? Kaipaatko syvempää opastusta harjoitteisiin? Annamme neuvoja juuri sinun tarpeisiisi hengitystekniikoista kehon rentouttamiseen huomioiden kehon ja mielen rajoitteet. Etsitään juuri sinulle sopiva tapa päästä syvemmälle harjoituksiisi. | 55€/45min 65€/60min |
| Yksityistunnit | Tämä vaihtoehtoinen tapa liikkua sopii sinulle, jos kaipaat omaa rauhaa, tilaa ja avaruutta ympärillesi ryhmäliikunnan sijaan. Valitse tuntivalikoimastamme haluamasi laji niin ohjaamme sen vain sinulle. Tunti etenee kuten se etenisi ryhmätunnilla ilman suurempia keskeytyksiä. Mikäli kaipaat henkilökohtaista valmennusta tai ohjausta, katso kohdasta ”lajiohjaus” | 45€/45min 55€/60min 65€/75min |