Olisiko muutoksen aika? Kaipaatko piristystä tai rentoutushetkeä? Kokonaisvaltainen hyvinvointi on meille elintärkeää. Tarjoamme sekä yksilöille että ryhmille hyvinvoinnin muutosmatkoja tukemaan elämäntapamuutoksia. Yksilöohjausta saat kaikista liikuntalajeistamme tarpeesi mukaan. Meiltä tilaat erilaisia seremonioita (työpajoja) polttareihin, synttäreille ja muuhun ajan viettoon – voit valita valmiista paketeista tai voit toivoa juuri teille sopivan tapahtuman. Lisäksi tilaat meiltä mm. satujoogaa lapsille ja erityisryhmille.
Lempeämmän hyvinvoinnin muutosmatka
Ohjaamme Sinua kasvotusten tai Onlinena, kuinka toivot
| Yksilövalmennus | Lempeämpää hyvinvointia muutosmatka on saatavillasi kokonaisena 3kk:n pakettina tai halutessasi voit kulkea vain osan matkaa sieltä, missä juuri tarvitset tukea saavuttaaksesi paremman hyvinvoinnin sinun polullasi. Itselleni hyvinvointivalmennus oli perustan luontia uudelle paremmalle elämälle ja mahdollisti uupumuksesta toipumisen. Tänään saan elää täyttä elämää, koska päätin selviytyä enkä luovuttaa. Tänään olen sinun tukenasi. | |
| Lempeämpää Hyvinvointia 3kk | Henkilökohtainen lempeän kokonaisvaltainen 3kk:n muutosmatka, kun kaipaat muutosta elämäsi käännekohtaan. Lähde rohkeasti kohti sitä joka sinä todella haluat olla. Saat henkilökohtaista sparrailua ravinnon, liikunnan, unen sekä palautumisen että henkisen hyvinvoinnin ja rentoutumisen saralla. Rakennetaan yhdessä kestävä pohja 8tapaamiskerralla, jonka päälle on mahtavaa rakentaa uusia pysyviä elämäntapoja. Matkasi ensikonsultaation saat veloituksetta. | 79€/krt |
| Ravinto | 1 Osa muutosmatkaa- Jotta jaksat arjessasi, voit paremmin ja sinulla on hyvä olla joka päivä, sinun on syötävä ravintoa joka tukee hyvinvointiasi. Ruokailutottumukset, -rytmi ja itse ravinto- niitä käsittelemme tässä polun varressa ja laitamme ruokailusi uuteen järjestykseen. 2tapaamista. | 167 € |
| Liikunta | 2 Osa muutosmatkaa- On tavoitteesi aloittaa liikkumaan, liikkua enemmän ja monipuolisemmin, muokata kehonkuvaasi, kehittää itseäsi fyysisesti tai löytää sinulle sopiva tapa liikkua ja voida hyvin täällä pureudumme juuri liikuntaan ja sen aikaan saamaan hyvään elämässäsi. 2tapaamista. | 167 € |
| Uni & Palautuminen | 3 Osa muutosmatkaa- Liian moni tuntee nahoissaan, mitä seuraa, kun laiminlyö perustarvetta levätä. Kiireen ja älylaitteiden keskellä on hämärtynyt tavat levosta. Tässä osiossa opettelemme rauhoittamaan rytmiä, lepäämään, olemaan, pysähtymään, palautumaan ja lataamaan akkuja mm. Yin joogaa hyödyntäen. 2tapaamista | 167 € |
| Henkinen hyvinvointi | 4 Osa muutosmatkaa- Tie todelliseen sinuun löytyy läsnäolosta ja hyvän sallimisesta itselle. Opit keinoja rentoutua, elää myönteisempää ja kiitollisempaa elämää tietoisesti kääntäen vastoinkäymiset voitoksi ja olemaan tunteidesi kanssa sinut, kohdellen itseäsi hyväksyvästi ja lempeämmin. 3tapaamista. | 253 € |
Lajikohtainen yksilöohjaus
| Lajiohjaus | Annamme lajikohtaista henkilökohtaista opastusta kaikista lajeistamme sekä muusta liikunnasta tarpeidesi mukaan. Annamme neuvoja turvalliseen liikkumiseen, etsimme sinulle sopivia liikkumistapoja ja liikkeitä, jotta saat harjoittelustasi yhä enemmän, jotta voit hyvin, kehittyä ja nauttia liikkumisesta. | |
| Yksilöohjaus | Tarvitsetko yksilöllistä liikunnanohjausta? Annamme neuvoja juuri sinun tarpeisiisi barresta juoksuun, on kyse tekniikasta tai rajoitteista, jotka on huomioitava liikkumisessasi. Katsotaan yhdessä juuri sinun kehollesi sopivat vaihtoehtoiset liikkeet, jotta liikkumisestasi tulee entistäkin antoisampaa. | 65€/60min 75€/75min 85€/90min |
| Yin Flow jooga | Tuntuuko sinusta ettet ole päässyt ihan sisälle Yin joogan saloihin tai sinun on haastavaa yhdistää hengitys flow joogan virtaaviin liikesarjoihin? Kaipaisitko syvempää tietämystä joogaharjoituksesi tueksi chakroista, mudrista tai yin&yang tasapainosta? Kaipaatko yksityiskohtaisempaa kehollista opastusta jotta saat enemmän irti olemisen tilasta? Katsotaan sinulle sopivia asanavariaatioita kehon ja mielen rauhoittamiseen. | 65€/60min 75€/75min 85€/90min |
| Syvärentoutus | Tuntuuko sinusta haastavalta rentoutua ryhmässä? Haluaisitko ottaa hengityksen salat haltuusi kädestä pitäen? Kaipaatko syvempää opastusta harjoitteisiin? Annamme neuvoja juuri sinun tarpeisiisi hengitystekniikoista kehon rentouttamiseen huomioiden kehon ja mielen rajoitteet. Etsitään juuri sinulle sopiva tapa päästä syvemmälle harjoituksiisi. | 55€/45min 65€/60min |
| Yksityistunnit | Tämä vaihtoehtoinen tapa liikkua sopii sinulle, jos kaipaat omaa rauhaa, tilaa ja avaruutta ympärillesi ryhmäliikunnan sijaan. Valitse tuntivalikoimastamme haluamasi laji niin ohjaamme sen vain sinulle. Tunti etenee kuten se etenisi ryhmätunnilla ilman suurempia keskeytyksiä. Mikäli kaipaat henkilökohtaista valmennusta tai ohjausta, katso kohdasta ”lajiohjaus” | 45€/45min 55€/60min 65€/75min |
